Ilse De Volder
Neurologe/somnologe - UZ Antwerpen
(uit: reportage van Michaël Torfs, Wim De Maeseneer, za 27 okt 2018)
“Voor onze gezondheid is het beter om niet 2 keer per jaar de switch te maken”. “Na de invoering van het zomeruur zijn er, in de eerste week, meer gevallen van hartaanvallen.”
“We blijven best zo dicht mogelijk bij de zonnetijd - bij wintertijd lopen we maar 1 uur voor op de zonnetijd, bij zomertijd 2 uur. Ook is het belangrijk dat we 's morgens veel licht hebben, en bij de omschakeling naar de zomertijd blijft het 's morgens net een uur langer donker. In de eerste uren van de dag zijn we het gevoeligst voor licht.”
"Biologisch gezien is het beter dat we meteen na het opstaan licht hebben, om het best te functioneren. Het is ook zo dat we het meest gevoelig zijn voor licht in de eerste uren van de dag, dus hoe meer licht we dan gehad hebben, hoe beter we 's avonds zullen kunnen slapen. Het omgekeerde zien we trouwens ook: hoe langer we 's avonds in (al dan niet fel) licht blijven, hoe moeilijker we algemeen gezien inslapen."
“Dat heeft te maken met de aanmaak van melatonine, het hormoon dat je slaperig maakt.” De wintertijd houden, betekent dat we 's morgens vroeger licht hebben, en dus meteen een lichtbad krijgen om de slaperigheid te verdrijven. Tegelijk betekent het dat we in de zomer beter zullen inslapen: we hebben 's morgens meer en intenser licht gehad, en 's avonds valt de duisternis een uur vroeger in dan nu, wat betekent dat ons lichaam sneller kan beginnen met de productie van melatonine.
De Volder gaat voor de wintertijd!