Dr. Thomas Kantermann
Chronobioloog - Rijksuniversiteit Groningen
Wetenschappers van de Rijksuniversiteit Groningen en de Ludwig-Maximilians Universität München hebben aangetoond, dat de zomertijd een langdurig en behoorlijk groot effect heeft op onze biologische klok. “Een kwart van de wereldbevolking ondergaat elk jaar weer de zomertijd. Dankzij deze maatregel – ingevoerd in de vorige eeuw – blijft het in de zomermaanden ’s avonds langer licht. Maar over de effecten van het verzetten van de klok op het menselijk lichaam was tot nu toe weinig bekend. “ De basis van het onderzoek is een online vragenlijst (te vinden op www.euclock.org) naar slaapgedrag, die door meer dan 50.000 mensen uit de hele wereld is ingevuld. Met deze vragenlijst, de München ChronoType Questionnaire (MCTQ), wilden de onderzoekers achterhalen wat de verdeling is tussen avondmensen en ochtendmensen. Bij het analyseren van de verzamelde data bleek echter verrassend dat het slaappatroon ernstig verstoord raakt tijdens de zomertijd.
(Publicatie in Current Biology, van Rijksuniversiteit Groningen).
Dr. Thomas Kantermann verduidelijkt in eenvoudige woorden waarom de zomertijd in feite een ongezonde tijd is.
Ieder mens heeft een eigen interne biologische klok, dat is zo individueel als de lengte of gewicht. De interne klok moet dagelijks met de 24-urige dag worden gesynchroniseerd en dit wordt gedaan door het licht. Licht in de ochtend is zeer belangrijk om de interne klok "on track" te houden. Wanneer de interne klok niet voldoende licht te zien krijgt in de ochtend, dan verschuift slapen naar latere tijden: Dit effect wordt versterkt door te veel licht in de avond door met name te veel korte golflengte -blauw-licht, bijvoorbeeld, televisie, computerschermen.
Maar aangezien we nog steeds vroeg opstaan in de ochtend om op tijd op het werk te zijn, leidt dit tot een vermindering van de slaap.
Volgens meest recente gegevens blijkt dat ongeveer 80% van de bevolking gebruik maakt van een wekker tijdens hun werkdagen - dit betekent 80% chronische slaaptekort. .De DST met het langere licht in de avond verergert dit probleem. Onafhankelijke studies van de verschillende werkgroepen hebben ook aangetoond dat de er in de zomer ook een aanzienlijk verhoogd risico is voor ongevallen op het werk, zelfmoorden, beroertes en hartaanvallen