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Chronobiologie et sommeil

Le corps humain est soumis à un rythme de 24 heures (ou rythme circadien) généré en interne par notre horloge biologique. La lumière, l’obscurité, la température sont autant de facteurs qui influencent notre rythme biologique, profondément ancrés dans nos gènes, et qui régis nos fonctions métaboliques.

Changements d’heure, décalages horaires, manque de luminosité, horaire de travail/scolaires inadaptés le perturbent fortement.

Chronos= temps

La chronobiologie étudie les rythmes biologiques, ainsi que l’influence du sommeil et des changements de saisons sur les organismes vivants. Elle est surnommée « Le prochain saut quantique » pour une flopée de disciplines scientifiques tellement le rôle des rythmes biologiques semble crucial pour la vie sur terre.

EN 2017 , Jeffrey C.Hall, Michael Rosbash et Michael W.Young remportèrent le Prix Nobel de médecine pour la découverte des mécanismes moléculaires qui régulent les rythmes circadiens du corps.

Notre horloge interne ajuste avec une précision extraordinaire notre physiologie aux différentes phases du jour. Elle régule des fonctions critiques comme le comportement, taux hormonaux, le sommeil, la température corporelle, le métabolisme. Notre bien-être est impacté directement lorsque cette horloge interne ne peut se synchroniser avec son environnement,. c’est ce que nous expérimentons avec le décalage horaire lors de voyages en avion. Nous savons aussi que nous augmentons fortement les risques développer des pathologies diverses lorsque notre mode de vie ne respecte pas notre rythme naturel de manière chronique, …. ce qui est déjà le cas 6 mois par an avec l’heure d’été qu’on peut comparer à un « jetlag » prolongé.

Scientifiques:

• Ilse De Volder
• Dr. Inge Declercq
• Professor Till Roenneberg
• Professor Russell Foster
• Dr. Thomas Kantermann
• Professor Gerard Kerkhof
• Professor André Berger
• Professor Dr. Martha Merrow
• Dr. Reiter and J. Robinson
• Karin Spruyt
• Marijke Gordijn
• Johan Verbraeken